Ómegas

O QUE SÃO ÓMEGAS?

Ómegas são ácidos gordos insaturados. Existem três tipos de ácidos gordos Ómega. Ómega 3, 6 e 9. Ómega 3 e 6 são ácidos gordos polinsaturados. 

Estes ácidos gordos são essenciais, o que significa que o corpo não pode produzir as gorduras em si, e portanto, temos que obtê-las através da comida. Ómega 9 é um ácido gordo monoinsaturado, e ao contrário da Ómega 3 e 6, não é um ácido gordo essencial. O corpo pode produzir estes ácidos gordos.

Visita as páginas sobre Ómega 3, Ómega 6 e Ómega 9, para saber mais sobre isso.